|
Tweet |
Mandalinanın faydaları nelerdir? İşte haberimizin detayları…
Mandalinanın faydaları nelerdir?
Çin kökenli mandalina yapraklarını dökmeyen nadir bitkilerdendir. Karbonhidrat açısından zengin olan mandalina kış sezonunda toplanır ve çiğ olarak tüketilir. Lif protein, E ve C vitaminleri içeren mandalina parfüm ve cilt bakımı ürünü olarak da kullanılır.
Kolesterol yükselmesini engelleyen synephrine üretir ve kolesterol seviyesini yükselten serbest radikallerin oluşturduğu unsurları ortadan kaldırır. Kış aylarında soğuk algınlığına iyi geldiği bilinen mandalina içerdiği bolca C vitamini sayesinde bağışıklık sitemini güçlendirir.
Bilinmeyen yönüyle mandalina
Mandalinanın beklide hiç bilmediğimiz birçok yönü vardır. En önemlisi ise kabuklarının sabah uyandığımızda oluşan mide bulantılarına iyi geldiğidir.
Hem kendisinin hem de kabuklarının insan sağlığına birçok yararı olan mandalina akşam yemeklerinden sonra tüketildiğinde ise uykusuzluk problemlerinizi de giderir.
Mandalina kaç kalori?
A ve C deposu olan mandalina kış aylarında bizleri her türlü hastalıktan koruyan güçlü bir besin kaynağıdır. Boyutuna göre değişen mandalinanın ortalama kalorisi 50 kcal dır.
Felci önleyen nadir besinlerden biridir
Kalp ve damar tıkanıklığını önleyen mandalina kan basıncını dengeleyerek felç riskini de önleyici özelliğe sahiptir.
Mandalina kabuklarını kurutarak elde edebileceğiniz mandalina çayı bağırsak hareketlerinizi düzenleyerek sindirim sisteminize yardımcı olur. Yüksek lif yapısından dolayı kabızlığa iyi gelir.
Mandalinanın mucizevi faydaları
Harika bir oda parfümü
Küçük bir mumluk içine koyacağınız mandalina kabuklarını yakarak evinize hoş kokular yayabilirsiniz.
Karaciğer riskini azaltıyor
Uludağ Üniversitesi’nin yaptığı çalışmalar gösteriyor ki mandalinaya turuncu rengini veren karoten nedeniyle karaciğer hastalıkları, damar sertliği ve şeker hastalıkları riskini azaltıyor içeriğindeki potasyum sayesinde de yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı oluyor.
Saç ve cilt dostu
İçerdiği yüksek oranda ki C vitamini sayesinde güneş ışınlarının neden olduğu zararları giderir ve kırılgan saç yapısını ortada kaldırır. Saçınıza ve cildinize direkt uygulayarak fayda sağlayabilirsiniz.
PembeNar Özel
Mandalina kanser riskini azaltıyor
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Galatasaray | 30 | 26 | 1 | 3 | 68 | 20 | 81 | +48 |
| 2 | Fenerbahçe | 30 | 25 | 1 | 4 | 79 | 25 | 79 | +54 |
| 3 | Trabzonspor | 30 | 15 | 11 | 4 | 51 | 40 | 49 | +11 |
| 4 | Beşiktaş | 30 | 14 | 12 | 4 | 40 | 36 | 46 | +4 |
| 5 | Kasımpaşa | 30 | 12 | 11 | 7 | 53 | 55 | 43 | -2 |
| 6 | Başakşehir FK | 30 | 12 | 12 | 6 | 38 | 35 | 42 | +3 |
| 7 | Çaykur Rizespor | 30 | 12 | 12 | 6 | 36 | 47 | 42 | -11 |
| 8 | Antalyaspor | 30 | 10 | 9 | 11 | 35 | 33 | 41 | +2 |
| 9 | Adana Demirspor | 30 | 9 | 9 | 12 | 46 | 39 | 39 | +7 |
| 10 | Alanyaspor | 30 | 9 | 9 | 12 | 38 | 42 | 39 | -4 |
| 11 | Sivasspor | 30 | 9 | 10 | 11 | 36 | 43 | 38 | -7 |
| 12 | Samsunspor | 30 | 10 | 14 | 6 | 35 | 41 | 36 | -6 |
| 13 | Kayserispor | 30 | 10 | 11 | 9 | 36 | 43 | 36 | -7 |
| 14 | MKE Ankaragücü | 30 | 7 | 11 | 12 | 36 | 39 | 33 | -3 |
| 15 | Hatayspor | 30 | 7 | 11 | 12 | 36 | 40 | 33 | -4 |
| 16 | Konyaspor | 30 | 7 | 11 | 12 | 31 | 42 | 33 | -11 |
| 17 | Gaziantep FK | 30 | 8 | 15 | 7 | 34 | 44 | 31 | -10 |
| 18 | Fatih Karagümrük | 30 | 7 | 14 | 9 | 34 | 38 | 30 | -4 |
| 19 | Pendikspor | 30 | 7 | 15 | 8 | 34 | 61 | 29 | -27 |
| 20 | İstanbulspor | 30 | 3 | 20 | 7 | 22 | 55 | 13 | -33 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Eyüpspor | 27 | 21 | 5 | 1 | 64 | 23 | 64 | +41 |
| 2 | Göztepe | 27 | 17 | 5 | 5 | 45 | 15 | 56 | +30 |
| 3 | Sakaryaspor | 27 | 13 | 6 | 8 | 41 | 28 | 47 | +13 |
| 4 | Çorum FK | 27 | 13 | 8 | 6 | 44 | 28 | 45 | +16 |
| 5 | Kocaelispor | 27 | 13 | 8 | 6 | 39 | 31 | 45 | +8 |
| 6 | Bodrumspor | 27 | 12 | 7 | 8 | 35 | 19 | 44 | +16 |
| 7 | Boluspor | 27 | 12 | 8 | 7 | 26 | 28 | 43 | -2 |
| 8 | Bandırmaspor | 27 | 11 | 8 | 8 | 37 | 24 | 41 | +13 |
| 9 | Gençlerbirliği | 27 | 10 | 7 | 10 | 31 | 26 | 40 | +5 |
| 10 | Erzurumspor FK | 27 | 10 | 7 | 10 | 26 | 21 | 37 | +5 |
| 11 | Ümraniyespor | 27 | 9 | 12 | 6 | 32 | 39 | 33 | -7 |
| 12 | Keçiörengücü | 27 | 8 | 11 | 8 | 24 | 33 | 32 | -9 |
| 13 | Manisa FK | 27 | 7 | 10 | 10 | 33 | 33 | 31 | 0 |
| 14 | Şanlıurfaspor | 27 | 6 | 12 | 9 | 23 | 30 | 27 | -7 |
| 15 | Tuzlaspor | 27 | 7 | 14 | 6 | 26 | 43 | 27 | -17 |
| 16 | Adanaspor | 27 | 8 | 16 | 3 | 21 | 40 | 27 | -19 |
| 17 | Altay | 27 | 5 | 19 | 3 | 12 | 55 | 15 | -43 |
| 18 | Giresunspor | 27 | 2 | 21 | 4 | 12 | 55 | 7 | -43 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Esenler Erokspor | 29 | 21 | 4 | 4 | 66 | 24 | 67 | +42 |
| 2 | Van Spor FK | 29 | 19 | 5 | 5 | 48 | 29 | 62 | +19 |
| 3 | Bucaspor 1928 | 29 | 17 | 3 | 9 | 42 | 18 | 60 | +24 |
| 4 | 1461 Trabzon FK | 29 | 16 | 6 | 7 | 54 | 30 | 55 | +24 |
| 5 | Yeni Mersin İdman Yurdu | 30 | 15 | 6 | 9 | 42 | 25 | 54 | +17 |
| 6 | Ankaraspor | 30 | 13 | 6 | 11 | 38 | 26 | 50 | +12 |
| 7 | Ankara Demirspor | 29 | 13 | 12 | 4 | 34 | 31 | 43 | +3 |
| 8 | Karacabey Belediye Spor | 30 | 11 | 10 | 9 | 30 | 27 | 42 | +3 |
| 9 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | 29 | 12 | 13 | 4 | 33 | 29 | 40 | +4 |
| 10 | Diyarbekir Spor | 29 | 11 | 11 | 7 | 32 | 29 | 40 | +3 |
| 11 | Hes İlaç Afyonspor | 29 | 8 | 11 | 10 | 18 | 28 | 34 | -10 |
| 12 | Kırklarelispor | 30 | 8 | 12 | 10 | 22 | 34 | 34 | -12 |
| 13 | Nazilli Belediyespor | 30 | 10 | 13 | 7 | 35 | 49 | 34 | -14 |
| 14 | Altınordu | 29 | 7 | 12 | 10 | 32 | 30 | 31 | +2 |
| 15 | Serik Belediyespor | 30 | 7 | 13 | 10 | 23 | 33 | 31 | -10 |
| 16 | Zonguldak Kömürspor | 29 | 7 | 15 | 7 | 28 | 48 | 25 | -20 |
| 17 | Kırşehir Futbol SK | 30 | 5 | 19 | 6 | 27 | 57 | 21 | -30 |
| 18 | Bursaspor | 29 | 5 | 16 | 8 | 22 | 48 | 20 | -26 |
| 19 | Adıyaman FK | 29 | 3 | 21 | 5 | 19 | 50 | 14 | -31 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Kepezspor FAŞ | 22 | 17 | 1 | 4 | 45 | 10 | 55 | +35 |
| 2 | Aliağa Futbol A.Ş. | 23 | 16 | 0 | 7 | 40 | 11 | 55 | +29 |
| 3 | 52 Orduspor FK | 23 | 12 | 6 | 5 | 30 | 21 | 41 | +9 |
| 4 | Ayvalıkgücü Belediyespor | 23 | 11 | 6 | 6 | 28 | 19 | 39 | +9 |
| 5 | Edirnespor | 22 | 10 | 8 | 4 | 35 | 22 | 34 | +13 |
| 6 | K.Çekmece Sinopspor | 23 | 9 | 8 | 6 | 33 | 23 | 33 | +10 |
| 7 | İnegöl Kafkas GK | 22 | 8 | 6 | 8 | 23 | 23 | 32 | 0 |
| 8 | Artvin Hopaspor | 22 | 8 | 7 | 7 | 29 | 20 | 31 | +9 |
| 9 | Mardin 1969 Spor | 22 | 9 | 9 | 4 | 28 | 24 | 31 | +4 |
| 10 | Karabük İdmanyurdu Spor | 22 | 8 | 10 | 4 | 20 | 31 | 28 | -11 |
| 11 | Talasgücü Belediyespor | 23 | 8 | 13 | 2 | 24 | 36 | 26 | -12 |
| 12 | Gümüşhanespor | 23 | 4 | 10 | 9 | 16 | 34 | 21 | -18 |
| 13 | Kırıkkalegücü FK | 22 | 5 | 12 | 5 | 13 | 29 | 20 | -16 |
| 14 | Malatya Arguvanspor | 22 | 2 | 16 | 4 | 9 | 35 | 10 | -26 |
| 15 | Tarsus İdman Yurdu | 22 | 2 | 17 | 3 | 15 | 50 | 9 | -35 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 03/04/2024 | Antalyaspor | vs | MKE Ankaragücü |
| 03/04/2024 | Başakşehir FK | vs | Beşiktaş |
| 03/04/2024 | Fenerbahçe | vs | Adana Demirspor |
| 03/04/2024 | Galatasaray | vs | Hatayspor |
| 03/04/2024 | Gaziantep FK | vs | Alanyaspor |
| 03/04/2024 | İstanbulspor | vs | Çaykur Rizespor |
| 03/04/2024 | Kayserispor | vs | Kasımpaşa |
| 03/04/2024 | Konyaspor | vs | Trabzonspor |
| 03/04/2024 | Samsunspor | vs | Pendikspor |
| 03/04/2024 | Sivasspor | vs | Fatih Karagümrük |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 02/04/2024 | Keçiörengücü | vs | Çorum FK |
| 02/04/2024 | Şanlıurfaspor | vs | Sakaryaspor |
| 02/04/2024 | Boluspor | vs | Gençlerbirliği |
| 02/04/2024 | Manisa FK | vs | Bodrum FK |
| 03/04/2024 | Tuzlaspor | vs | Ümraniyespor |
| 03/04/2024 | Adanaspor | vs | Eyüpspor |
| 03/04/2024 | Altay | vs | Bandırmaspor |
| 03/04/2024 | Kocaelispor | vs | Göztepe |
| 04/04/2024 | Erzurumspor FK | vs | Giresunspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 23/03/2024 | Altınordu | vs | Esenler Erokspor |
| 23/03/2024 | Ankara Demirspor | vs | Zonguldak Kömürspor |
| 23/03/2024 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | vs | 1461 Trabzon FK |
| 23/03/2024 | Bursaspor | vs | Kırklarelispor |
| 23/03/2024 | Nazilli Belediyespor | vs | Hes İlaç Afyonspor |
| 24/03/2024 | Adıyaman FK | vs | Serik Belediyespor |
| 24/03/2024 | Ankaraspor | vs | Diyarbekir Spor |
| 24/03/2024 | Bucaspor 1928 | vs | Kırşehir Futbol SK |
| 24/03/2024 | Karacabey Belediye Spor | vs | Van Spor FK |
| 24/03/2024 | Bucaspor 1928 - Kırşehir Futbol SK | Bucaspor 1928 ligde evindeki son 13 maçında hiç kaybetmedi | Bucaspor 1928 yenilmez |
| 24/03/2024 | Adıyaman FK - Serik Belediyespor | Adıyaman FK ligdeki son 14 maçında hiç kazanamadı | Serik Belediyespor yenilmez |
| 24/03/2024 | Ankaraspor - Diyarbekir Spor | Ankaraspor ligde evindeki son 15 maçında hiç kaybetmedi | Ankaraspor yenilmez |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 23/03/2024 | İnegöl Kafkas GK | vs | 52 Orduspor FK |
| 23/03/2024 | Kepezspor FAŞ | vs | Artvin Hopaspor |
| 24/03/2024 | Aliağa Futbol A.Ş. | vs | Tarsus İdman Yurdu |
| 24/03/2024 | Edirnespor | vs | K.Çekmece Sinopspor |
| 24/03/2024 | Gümüşhanespor | vs | Mardin 1969 Spor |
| 24/03/2024 | Karabük İdmanyurdu Spor | vs | Talasgücü Belediyespor |
| 24/03/2024 | Kırıkkalegücü FK | vs | Malatya Arguvanspor |
